La pratique de la sophrologie nous permet d’acquérir de véritables outils pour maintenir :
- Son équilibre physique : celui-ci dépend de sa santé, de sa forme physique, de la qualité de son alimentation, de son sommeil, ainsi que d’autres facteurs travaillés dès le début en sophrologie : une bonne respiration, la capacité à se relaxer, à écouter son corps, à évacuer les tensions accumulées et à accueillir les « bonnes sensations » dans une relation naturelle au plaisir.
- Son équilibre psychologique : qui dépend de sa capacité à gérer ses différents besoins et désirs. C’est tout d’abord en ayant bien conscience de ses valeurs de vie qu’une personne pourra équilibrer au mieux le temps et l’énergie qu’elle consacre aux différents aspects de sa vie.